Caderno de Rotinas & Bem-Estar – Autismo e TDAH (Agenda Adaptada Neurodivergentes)
Sabe aquele desejo de organizar o dia de uma forma que faça sentido para quem tem o cérebro mais sensível, mais ativo ou que precisa de mais previsibilidade? Esse caderno foi criado especialmente para neurodivergentes

— como pessoas com Autismo (TEA) ou TDAH — e oferece uma ferramenta prática e acolhedora para estruturar rotinas, regular emoções e promover bem-estar.

Diferenciais do produto

Planejamento visual de rotina: páginas para planejar o dia e a noite, com clareza para quem se beneficia da previsibilidade e estrutura.
Registro de emoções: espaços como “Hoje eu me senti” ajudam a identificar sentimentos, acompanhar variações emocionais e favorecer a autorregulação.

Mapas de crise e estratégias de autocuidado: há páginas para identificar gatilhos, sinais de sobrecarga sensorial ou emocional e anotar técnicas que ajudam a acalmar.

Dados de saúde organizados: espaço para registrar informações como preferências alimentares, reações sensoriais, contatos médicos e rotina de higiene.

Design inclusivo e visual: layout acessível, cores pensadas para estimular sem sobrecarregar, facilitando a visualização e o engajamento.

Ideal para uso terapêutico e domiciliar: muito útil para pais, cuidadores, psicólogos, terapeutas ocupacionais e para a pessoa neurodiversa desenvolver autonomia.

Mais sobre o produto
Este caderno é mais do que um planner — é uma ferramenta de apoio para a vida diária. Ele ajuda a transformar rotinas em algo previsível, o que pode reduzir a ansiedade em transições típicas do dia a dia para pessoas com TEA ou TDAH. Além disso, oferece um espaço seguro para refletir sobre emoções, reconhecer padrões de comportamento e planejar estratégias para momentos de dificuldade.

É uma ponte entre a estrutura externa (rotina) e o mundo interno (sentimentos e sensações), favorecendo o autoconhecimento e a independência. Pode ser usado em casa, na escola ou nas terapias como parte de um plano de suporte emocional e funcional.

Ficha técnica

• Produto: Caderno “Minhas Rotinas” para Autismo e TDAH

• Tipo: Agenda / caderno adaptado para neurodiversidade

• Seções: rotinas diurnas e noturnas, registro de emoções, mapa de crise, autocuidado, dados de saúde
  
  

• Layout: visual, colorido e acessível 

• Uso recomendado: para pessoas com TEA, TDAH, cuidadores, escolas e terapias
  
  

Dicas de uso

• Preencha todo início do dia: use a parte da rotina visual para planejar cada passo e fortalecer a previsibilidade.
  
  

• Reserve um momento à noite para revisar o “Como foi meu dia”: isso ajuda a refletir, reconhecer o que funcionou bem e o que gerou desconforto.
  
  

• Use o mapa de crise sempre que perceber sinais de sobrecarga: anotar gatilhos e estratégias ajuda a se preparar e lidar melhor com momentos difíceis.
  
  

• Compartilhe com cuidadores ou terapeutas: essas páginas são ótimas para alinhar expectativas e estratégias de suporte.
  
  

• Atualize dados de saúde periodicamente: manter o caderno com informações relevantes (medicamentos, preferências alimentares, reações) facilita o suporte em qualquer contexto.